۱۰ نکته ساده برای کاهش وزن

۴۸۷ دیدگاه

« دیدگاه‌های کهنه
دیدگاه‌های تازه‌تر »
1. ندا ۱ آذر ۱۳۹۰

   ولی ادم بیکار باشه میخوره ومن مثل من گواتر داشته باشه اشتهاش دست خودش نیس
2. ندا ۱ آذر ۱۳۹۰

   سلام به همه توپولهااااا استفاده از هویج لاغر کننده هست قرص ونوستات هم لاغر میکنه بی زحمت
3. ارزو ۲۵ آبان ۱۳۹۰

   سلام من ۱۷ سال سن دارم وقد من۱۸۰ووزن من۹۸ کیلوگرم میشه به من بگین من چی بخورم .چی کار کنم تادر یکسال بتوانم ۲۰ کیلوگرم ورز کم کنم
4. نازی ۲۵ آبان ۱۳۹۰

   منم با مرجان
   جون کاملا موافقم
5. مرجان ۲۲ آبان ۱۳۹۰

   ۳۰ سالمه ۶۸ کیلو وزن دارم چند وقتیه تحت رزیم دکتر کرمانیم خیلی عالیه حتما امتحان کنید.

   مرسی
6. افسون ۱۱ آبان ۱۳۹۰

   نظر‏ ‏من‏ ‏اینه‏ ‏که‏ ‏کاش‏ ‏یه‏ ‏برنامه‏ ‏ای‏ ‏میذاشتیم‏ ‏همه‏ ‏اونایی‏ ‏که‏ ‏می‏ ‏خواستن‏ ‏لاغر‏ ‏بشن‏ ‏با‏ ‏هم‏ ‏از‏ ‏یه‏ ‏روز‏ ‏شروع‏ ‏میکردند‏.فکر‏ ‏میکنم‏ ‏اینطوری‏ ‏همه‏ ‏تشویق‏ ‏میشدن‏ ‏ونتیجه‏ ‏بهتری‏ ‏میگرفتن
7. نانا ۶ آبان ۱۳۹۰

   زنی ۲۸ ساله هستم وزنم ۹۳ کیلووقدمم ۱۷۳ است من درمدت ۳ سال ۲۵ کیلو چاق شدم از مدتی که ازدواج کردم واشتهای کاذب دارم میشه راهنماییم کنیم من قبل ازدواج ۶۳ کیلو بود
8. نازی ۶ آبان ۱۳۹۰

   سلام مهتاب خانم. قبلا در مورد رژیم کانادایی بحث شده. راستی بهترین راه های لاغری.
   ۱٫کم خوردن
   ۲٫ورزش *
   ۳٫اراده ی قوی
   ۴٫نا امید نشدن و توکل به خداست.
   نازی/۱۴ ساله.
9. مهتاب ۵ آبان ۱۳۹۰

   رامین جون چرا کسی ج نمیده؟میشه ج منو بدید؟میخوام بدونم این رریم کانادایی چه عارضه هایی داره؟
10. مهتاب ۵ آبان ۱۳۹۰

    سلام میخواستم بدونم این رریم ۱۵ روزه کانادایی اسیبی به بدن وارد نمیکنه؟دچار مشکل نمیشه بدن قاطی کنه؟۱۹ سالمه.لطفا بهم ج بدید که مریض نشم.مرسی
11. مهتاب ۴ آبان ۱۳۹۰

    بچه ها بهم کمک کنید
12. مهتاب ۴ آبان ۱۳۹۰

    تصمیم گرفتم همون رریم ۱۵ روزه کانادایی و بگیرم شاید نتیجه داد برام دعا کنید تو رو خدا.مرسی که راهنمیی کردید
13. مهتاب ۴ آبان ۱۳۹۰

    مرسی از سایت خوبتون
14. مهتاب ۴ آبان ۱۳۹۰

    سلام.من ۱۹ سالمه قدم۱۶۰ وزنم ۸۵٫واقعا تاسف باره.واسه خودم متاسفم.نمیدونم چرا به این وضع رسیدم.اما حالم خیلی بده.دیگه خسته شدم.احساس میکنم چاق ترین ادمی ام که روی کره زمین خدا افریده.دیگه دلم نمیخواد هیج جایی برم نه مهمونی نه دانشگاه نه خیابون.با اینکه چهره خیلی خوشگلی دارم اما از خودم متنفرم.فکر نکنم هیچ کس به سن و سال من اینجوری باشه.هزاران بار تصمیم به رریم گرفتم اما هر بار نسبت به خوردن حریص تر شدم.دکتر هم رفتم اما بازم نشد.دیگه نمیدونم چی کار کنم.خیلی خوردن و دوست دارم تنها چیزی که شادم میکنه خوراکی های رنگارگه.در ضمن خیلی دوست دارم ورزش کنم اما تنهام کسی نیست باهام بیاد.تنهایییم دوست ندارم خسته میشم.از سرکوفتای همه و نگاه های تاسف باره همه خسته شدم.نامزدم با اینکه هیچ مشکلی با این قضیه نداره اما از نگاهش میتونم بفهمم که ناراحته.خلاصه اینکه خیلی بدبختم دلم میخواد بمیرم از دست این چاقی.تو رو خدا یکی کمکم کنه؟؟؟؟
15. مریم ۴ آبان ۱۳۹۰

    راستی وزن من ۶۷ کیلو و قدم ۱۶۵ است
16. مریم ۴ آبان ۱۳۹۰

    سلام رامین جان من مدتیه شدیدا تصمیم گرفتم وزن کم کنم وازت خواهش میکنم کمکم کن .
    به همه نکاتی که گفتی عمل می کنم اما خبری از کم کردن وزن نیست؟؟؟
    شاید برای اینه که کارم اداریه و دایما نشستم ؟
    ممکنه راهنمایی بفرمایید؟
17. یگانه ۳ آبان ۱۳۹۰

    سلام ممنون از راهنمایاتون من ۷۵ کیلو وزنمه ۱۷۰قدمه احتیاط میکنم لاغر میشم ولی باز بی احتیاطی میکنم دو برابر چاق میشم راهنمایی کنید مرسی
18. نازی ۱ آبان ۱۳۹۰

    Sara jan ,to ke vaznet khube .man arezoo daram hamvazne u besham.
19. sara ۳۰ مهر ۱۳۹۰

    kash manam laghar bodam…vali nashokri nemikonam man 15sale hastam vaznam 56
20. نازی ۲۹ مهر ۱۳۹۰

    Dar zemn 4mahe dg ham ye aru30 davatam. kheyli delam mikhad khoshtip beram aroo30. Aslan dus nadaram pesar khalam va pesar dayim maskharam konan.
21. نازی ۲۹ مهر ۱۳۹۰

    Salam dustan . man be tazegi ba talashe khodam va komake mamanam, 2 kg kam kardam. baram doa konid bishtar kam konam. Montazere rahnamai haye khubetun hastam.,
    Nazi /14 sale
22. زهره ۲۸ مهر ۱۳۹۰

    سلام
    من زهره هستم ۲۶ سالمه . قبل از بارداری وزنم ۶۲ کیلو بود و الان بعد از دو سال وزنم ۷۵ کیلو شده و هنوز نتونستم وزنم رو کم کنم . تو غذا خوردن هم خیلی مراعات می کنم ولی لاغر شدن و برگشتن به وزن قبل برام یه آرزو شده . انواع قرص های لاغری رو هم خوردم ، پیش دکتر های مختلفی رفتم و رژیم گرفتم ولی فایده ای نداشت چند کیلو کم می شم ولی دوباره بر می گردم به حالت قبل . الان چند روزه که زدم به سیم آخر رفتم تردمیل – دراز و نشست – مسگری و کمربند لاغری خریدم . الان نمی دونم چه زمانی ورزش کنم بهتره و یا اینکه روزی چند ساعت ورزش کنم تا به وزن ایده آلم برسم . خیلی افسرده ام . خسته شدم از بس لباسهایی پوشیدم که دوست ندارم . تو اداره همه بهم میگن که چاق شدی . تو رو خدا راهنمائیم کنین که چه جوری ورزش کنم تا زودتر لاغر بشم .
    http://[email protected]
23. رها ۲۳ مهر ۱۳۹۰

    سلام من ۲۳ سالمه قد ۱۶۰، وزن ۷۸
    اخرین وزنم ۸۲ بود اما از اواخر فروردین امسال به مدت ۲ ماه و نیم ورزش کردم و رسیدم به ۷۴ خیلی لذت بردم هرکی منو میدید میگفت لاغر شدی و من تو پوست خودم نمی گنجیدم از شادی، اما برنامه ورزشم با ماه رمضون برخورد کرد و نتونستم همزمان با روزه به ورزشم ادامه بدم.یه ماه و نیم وقفه افتاد بین برنامه ی ورزش کردنم.و الان به وزن ۷۸ رسیدم. تو مدتی که ورزش می کردم روزی یه ساعت پیاده روی تو برنامم بود غدامم زیاد تغییر نکرد شاید نسبت به قبل یکم مراعات می کردم.الان تو ورزش کردن تنبل شدم.اون موقع عادت کرده بودم و هر طوری شده یه ساعت از وقتمو به ورزش اختصاص می دادم حتی شده ۱۱ شب ورزش می کردم.در ضمن من همه ی چاقیم تو بالا تنس.سوالم اینه که اگه یه روز در میون برم استخر در عرض یه ماه چقد می تونم کم کنم؟شنا بیشتر از پیاده روی کالری می سوزونه؟
24. ح ش از شهرضا ۲۳ مهر ۱۳۹۰

    کارمند بانک هستم وزن ۱۰۵کیلوگرم -صبحها یک لیوان شیر و یک سیب میخورم اگر فرصت شد بین ساعت ۹ تا ۱۰مقداری نان با ماست یا پنیر هفته ای یک روز هم تخم مرغ و حدود ۴الی ۵فنجان چای بین ساعت ۸ تا ۱۴ میخورم عموما ساعت ۴تا ۵ وقتی می آیم برای ناهار و بعضی روزها از فرت خستگی همان جا خوابم می بردعموما ناهار یک پشقاب برنج و خورشت است که برنج آن کمی بیشتر از دو کفگیر است قبلا بعد از غذا خیلی آب میخوردم ولی مدتی است که بعد از غذا آب نمیخورم
    شب هنگام هم بعضی وقتها یک مقدار نان و پنیر یا اگر غذائی مانده از ظهر خیلی کم چند تا قاشق میخورم با دو لیوان چای با تاخیر با یک سیب یا هلو یا پرتقال
25. ht ۲۲ مهر ۱۳۹۰

    سلام من یه خانوم ۲۱ساله هستم که قدم ۱۶۰ و وزنم ۷۱ است میدونم که خیلی چاقم برای همین ازتون درخواست کمک میکنم این روهم بگم که من دارای کم خونی خیلی شدید هستم وچون دائما موردتحقیر دیگران قرار میگیرم شرایطروحی بدی دارم ونمی خوام از خونه بیرون برم تازگی هام تصمیم گرفتم که بچه دار بشم ولی بااین شرایط خیلی میترسم خواهشمندم کمکم کنید وممنون از راهکارهای عالیه شما درواقع ازوقتی راهکارها ونظراتتون رو خوندم خیلی امیدوار شدم واقعا ممنون.
26. محمد چاهكردي ۲۲ مهر ۱۳۹۰

    راهنمایی های خوبی کردید دمتون گم از طرف محمد غلامی
27. سعيد ۲۰ مهر ۱۳۹۰

    سلام
28. معصومه اسفندیار ۱۲ مهر ۱۳۹۰

    نظر خاصی ندارم فقط اسم میوه هایی که تاثیر ندارن در چاقی را نام ببرید
29. sani ۱۰ مهر ۱۳۹۰

    سلامبه همه بچه های عزیز و تپل و مپل من ۲۷ سالمه قدم ۱۶۱ و وزنم ۱۰۰/۷۸ کیلو هستم از امروز که یکشنبه ۱۰/۷/۹۰ شروع به کم خوردن و ورزش در خانه ۱۰/۸/۹۰ وزنمو می گم
30. ali ۱۰ مهر ۱۳۹۰

    سلام نازی جون خیلی خوشحال شدم فقط خواهش می کنم وسط راه ناامید نشو و تا آخر ادامه بده موفق باشی
31. مینا ۹ مهر ۱۳۹۰

    سلام مینا هستم ۲۹ ساله ۶۹کیلو وزن قد۱۵۹ پریودم هم منظم نیست وازدواج نکردم واز چاقی خود ناراحتم لطفا من رو راهنمایی واگر میشه به ایمیلم بفرستید با تشکر
32. نازی ۸ مهر ۱۳۹۰

    Salam ali,manzuram rezhime 2ktor kermani bud.
33. baranajam ۷ مهر ۱۳۹۰

    با سلام . خیلی ممنون از راهنمایی های خوبتون. من وزنم ۶۹ کیلو و قدم ۶۰/۱ هست یک رژیم خوب می خوام که خیلی سخت نباشه و وزنم به ۵۸ برسه لطفا تجربه های رژیمتون رو در اختیارم بگذارید ممنون می شم.
34. ali ۶ مهر ۱۳۹۰

    سلام نازی جون خواهر گلم امیدوارم موفق باشی سال تحصیلی هم بهت تبریک می گم منظورت کدوم رژیمه ؟
35. نازی ۴ مهر ۱۳۹۰

    SALAM DUSTAN, MADRE3 HABAZ SHODE VA MANAM SARAM SHULUGHE, VAS HAMIN DIR B DIR MITUNAM BEHETUN SAR BEZANAM. ALI JAN MAN YE HAFTAS K REZHIMAMO SHURU KARDAM. SAKHT HAST AMMA BA ERADEI GHAVI, MOMKENE. MANAM KOLLE TALASHAMO MIKONAM. ALH JAN MIKHASTAM AZAT YEK TASHAKKORE 2ROST HESABI BOKONAM. MeeeeeEEErrr300000.
36. زینب ۲۶ شهریور ۱۳۹۰

    سلام من۱۷ سالمه و و وزنه من ۶۳ کیلووقدم ۱۵۷cm است من چند کیلواضافه وزن دارم وچگونه میتونم وزنمو متعادل کنم لطفا من رو راهنمای کنید
37. soheyla ۲۶ شهریور ۱۳۹۰

    سلام به همه من تازه عضو شدم بچه ها الان من /۵۰۰ ۷۸ کیلو هستم با ۱۶۱ قدم از امروز ۲۶ شهریور شروع به رژیم کم خوری و آبپزی گرفتم ۲۶ مهر منتظرم باشید تا وزنم بگم فعلا بای
38. ali ۲۵ شهریور ۱۳۹۰

    سلام یلدا جان شما ۲۰ کیلو وزن را در چند ماه و با چه رژیمی کم کردی لطفا ما و بقیه دوستان را راهنمایی
39. یلدا ۲۵ شهریور ۱۳۹۰

    مرسی از نکته های خوبتون ولی من با اینکه ۲۰کیلو وزن کم کردم و الان اضافه وزن ندارم ولی احساس خیلی بدی دارم که هنوز چاق وبد اندامم چی کار کنم از استرس زیاد هنوز وزن کم می کنم خیلی نگرانم
40. طاهری ۱۹ شهریور ۱۳۹۰

    در روایات آمده (مقرون به مفهوم)…پزشکی از یک سرزمینی به جهان اسلام آمد دید کسی به او مراجعه نمی کند پیش پیامبر (ص)رفت وشکایت کرد که کسی به من مراجعه نمی کند شما سفارش کنید،پیامبر (ص)فرمود من سفارش می کنم ولی یک نکته ای به شما می گویم که رمز این است که به پزشک مراجعه نمی کنند زیرا به این توصیه اسلام عمل می کنند لذا کمتر مریض می شوند “تا گرسنه نشده اند به سراغ غذا نمی روند وقبل از اینکه سیر شوند دست از غذا خوردن می کشند”پزشک نیز در تایید مطلب می گوید اگر اینگونه باشد پس این مردم نباز به پزشک نخواهند داشت نتیجه اینکه ام الامراض پرخوری است
41. طاهر ۱۹ شهریور ۱۳۹۰

    موفق باشید جالب بود
42. نازی ۱۵ شهریور ۱۳۹۰

    مرغ مادر هم همونطور ک میدونید یه عالمه هورمون داره.
43. نازی ۱۵ شهریور ۱۳۹۰

    Tu rezhime kanadai, chand ta morede ghyre mofid vujud dare. masalan kalbasE morGH. in kalbasa kheily mozerran. chon tahiye shode az morghe maDar hastan.
44. نازی ۱۴ شهریور ۱۳۹۰

    Salam. Ali jan azinke mano rahnamai kardi, mamnunam. man ba in 2ktore hatman tamas migiram.
45. مینا ۱۳ شهریور ۱۳۹۰

    من رژیم کانادایی رو تونستم ۴روز بگیرم زیاد سخت نیست ولی روزی که فقط آب میوه است رو نمی شه تحمل کرد بعدم چون من واسه شوهرم غذا درست می کنم خیلی سخت می شه فکر کن قریمه سبزی یا ماکارانی درست کنی و لب نزنی اخه می شه؟یه چیز دیگه اینه که تو رژیم خیلی کم میوه داره فقط بعضی روزا.و کالباس اخه چه خاصیتی داره؟
    کسی رژیم دیگه ای میشناسه به من کمک کنه تورو خدا جواب بدین.
46. مینا ۱۳ شهریور ۱۳۹۰

    چرا کسی به من نمی گه چیکار کنم اخه من اصلا هیچی نمی خورم صبحونم یه کف دست نان بربری و پنیره .ناهارم یه کفگیر برنجه با ماهی یا دوتا کتلت خلاصه خیلی کمه …شامم نمی خورم فقط عصر ها یه چای با بیسکویت می خورم و چند تا میوه .می خوام لاغر شم دوباره بشم ۵۳٫توروخدا یه رژیمی چیزی معرفی کنید بهم .
47. ali ۱۲ شهریور ۱۳۹۰

    با سلام نازی جان من الان متوجه شدم که شما ۱۴ ساله هستی خواعش می کنم این رژیم منو نگیری نه تنها رزیم منو حتی رژیم های سریعو چون ۵ سال دیگه پشیمون می شی یه خواهر دارم که ۲۴ سالشه از سن ۱۵ سالگی شروع به رؤیم های غلط و سریع کرد و الان از ریزش مو و پاره شدن پوست بدنش خیلی عذاب می کشه من به شما توصیه میکنم چون واقعا دلم می سوزد شما به شماره تلفن قم ۷۷۰۰۰۱۰ دکتر کرمانی تماس بگیر به شماکه در سن رشد هستی رژیم می دهد که به هیچ جای بدنت ضرر نمی رسد من بهت قول می دهم اگر پایبند رژیم دکتر کرمانی باشی ضرر نمی بینی با تشکر
48. ali ۱۲ شهریور ۱۳۹۰

    سلام به همه دوستان و شما نازی عزیز . نازی جان در گوگل برو رژیم ۱۵ روزه کانادایی جستجو کن اما حتما برای شما که خانم هستید برای جلوگیری از ریزش مو و چروک پوستتان قرص های ویتامین E و مولتی ویتامین مینیرال هر روز و زینگ پلاس خارجی را یک روز در میان استفاده کن من رژیم های زیادی گرفتم و در بهمن ۸۹ در تمام ناامیدی خواهرم کخ باشگاه می رفت به طور اتفاقی رژیمشو که مربی ایروبیکشون داده بود خواندم و تمام وسایل رژیممو فراهم کردم و بدون هیچ نا امیدی و تغییری انجام دادم و در عین ناباوری ۱۲ کیلو تا قبل از خرید لباس عیدم کم کردم و بعد این رژیمو در سایت دیدم شما هم درسایت جستجو کن اگر سوالی داشتی من در خدمتم این رژیم خیلی در روزهای اول به اعصابت فشار می یاراما ارزششو داره اگر در عین رژیم ناامید شدی و کمک خواستی روی من به عنوان برادرکوچکت حساب کن ورزششو فراموش نکن
49. نازی ۱۱ شهریور ۱۳۹۰

    سلام. علی جون لطفا رژیمتو برامون شرح بده.
50. ali ۹ شهریور ۱۳۹۰

    با سلام به همه دوستان من بهمن ۸۹ بود که ۷۸ کیلو بودم اما رژیم ۱۵ روزه کانادایی با در هفته سه روز ورزش دگرفتم عید ۹۰ وزنم ۶۶ کیلو شد اما خیلی اراده می خواد
« دیدگاه‌های کهنه
دیدگاه‌های تازه‌تر »