۱۰ نکته ساده برای کاهش وزن

۴۸۷ دیدگاه

« دیدگاه‌های کهنه
دیدگاه‌های تازه‌تر »
1. فاطمه ۸ شهریور ۱۳۹۰

   من فاطمه هستم ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۱ و وزن خوبی ندارم جون وزنم ۷۳ هستش شخما بگین من برای لاغری جسکار کنم؟
2. نگار ملک زاده ۵ شهریور ۱۳۹۰

   chera ka3o jvbe soalamooo nemide!! :(( lotfan har kas jvbeshooooo midone begeeeee mer30 az veblAge2n. 🙂
3. نازی ۴ شهریور ۱۳۹۰

   ??? Slm.kasi inja nist ke komakam kone
4. آمنه ۳ شهریور ۱۳۹۰

   سلام. من ۱۹ سالمه و ۸۸ کیلو هستم! قدم هم دقیقا نمی دونم چنده اما تقریبا بلنده و فکر کنم حداقل ۱۶۵ باشم. چی کار کنم؟ هیکلم خیلی ناجوره و خیلی ناراحتم. اصلا نمی دونم یه دفعه چطوری چاق شدم. حدود ۵ ساله که شروع کردم به چاق شدن. قبل از اون اندامم خیلی خوب بود. خواهش می کنم کمکم کنید. به زودی می خوام ازدواج کنم.
5. نازی ۲ شهریور ۱۳۹۰

   Man 14 salame. va 69 kg hastam. nesbatan chagh be hesab maim . 5sale ke varzeshe razmi kar mikonam. va 1mahe k badansazi va eyrobik karmikonam,amma natije ye cheshmgiri nasibam nashode. komakam konid plz. Darzemn man 2khtar hastam. Montazere komaketun hastam.
6. نگارملک زاده ۱ شهریور ۱۳۹۰

   man 1 soal dashtam khob hame ino midonim ke baraie laghar shodan bayad piade ravi kard hala kari nadaram ke rozi cheghadr soale man in bod ke mishe be jaie in ke baraie piade ravi berim biron to khone roie tered mil piade ravi konim???? ya faghat bayad dar fazaie baz piade ravi kar?? batashakor az veblage khobe2n kheili amozande bod.
7. persiancat ۱ شهریور ۱۳۹۰

   salammmmmmm b hameye ba ERADEHA………….hameye matalebo ta inja khundam,hame ali budan…………man 22 salame,77 vaznam bud ba 163 ghaddam…………3hafte pish raftam Dr,alan 72,400 shode vaznam,D.r am mige………………………
   ۱-AB ziad bokhorid
   ۲-shirinio kamel ghat konid hatta zamani k fekr mikonid fesharetun oftade fek nakonid ba khordane harchize shirini momkene fesharetun tanzim she,bar ax shirini dar bazi mavared baese ofte feshar mishe…………..(age zamani ham fesharetun az zafo bihali oftad 1khiar shur bokhorid haletun khub mishe….
   ۳-tedadi az mivaharo aslan nakhorin(hendevaneh,kharbozeh,anbe,khormalu………….)chon shirinishun ba ghande tabiee barabari mikone………………
   *ye nokteye jalebi k la b laye harfaye dr am fahmidam az inke takide shadid dasht ru nakhordane shirini tu marahele darman:mige har bar shoma chize shirin masraf konin ta 16 sa@t bad age eshtebah nakonam har chi bokhorin tabdil b bafte charbi mishe
   ۴-do vahd miveh(har vahed az nazare size na vazn andazeye 1sib) bishtar dar ruz masraf nakonin chon miveha az nazare kalleri ba nuno berenj barabari mikonan.
   ۴-KADU charbi suze
   ۵-goruhe sabzijat khonsa hastand taghriban
   *AKHARIN NOKTE:harzaman ehsase goshnegi kardid,aval 1 livan ab bokhorid age hanuz ehsase goshnegi dashtin 1livan shir,age bazam raf nashod sabzijat,ya sefideye tokhme morgh va dar nahayat age bazam goshne budin az goruhe gusht ha masraf konin……………………….
   LOGHMEHAYE KUCHAK(hadeaghal 20 bar bejavid loghmatuno),HAZFE MAVADE SHEKAR DAR va VARZESH(hadeaghal ruzi 40min aerobic)TANHA RAHE LAGHAR SHODAN VA LAGHAR MANDAN AST…………………………………
   dar tule rezhim hatman ruzi 1adad ghorse multivitamine mineral faramush nashe chon vaghean badan behesh niaz dar, tarjihan 30min bad az vadeye sobhane masraf she behtare……………….khastan tavanestan ast………….movafagh va moayad bashid…:)
8. مینا ۱۹ مرداد ۱۳۹۰

   راستی من اصلا شیرینی نمی خورم حتی یه حبه قند وشاید در ماه یه بار هله هوله بخورم غذام خیلی کمه و احل سرخ کردنی نیستم .پودر و عرق زیره و قرص اسلیم کوئیک روهم امتحان کردم اثری نداشته.کمک.
9. مینا ۱۹ مرداد ۱۳۹۰

   سلام من قدم ۱۶۲ هست قبل از ازدواجم ۵۳کیلو بودم اما تودوسال شدم۶۳ بعد که یه کمی رژِیم گرفتم شدم۵۹ ولی الان سه چهار ماهه که مجبورم قرص یاسمین بخورم هرچی رژِیم می گیرم وزن کم نمی کنم راهنماییم کنید ناامید شدم
10. مژده ۱۱ مرداد ۱۳۹۰

    راستی بچه ها من اراده خیلی ضعیفی دارم واسه تقوییت ارادم راهنماییم کنید من عاشقه مانتو ولباسای شیک و جدیدم اما متاسفانه سایزم گیر نمیاد اگرم باشه خداییش تو تنم خیلی ضایع اس تو رو خدااااااا کمک.
11. مژده ۱۱ مرداد ۱۳۹۰

    سلام به همه اونایی که دارن از این معضل قرن عذاب می کشن من۱۵۳قدمه۷۶کیلو وزنمه و۱۵ کیلو اضافه وزن دارم هر رژیمی که فکر کنیدم گرفتم اما به هیچ نتیجه ای نرسیم چون عجول بودم از قدیم گفتن (آتشی که زود شعله ور بشه زودم خاکستر میشه)بهترین روش کم خوری وصبور بودنه از من به شما نصیحت به امید روزی که هیچ چاقی تو دنیا نباشه…………..من الان تو محل کارم هستم سمیرا همکارم آرزوی موفقییت داره برای همه دوستای خوبم داره جوابم و بدید اگه باهام موافقید من طبق تجربم این نصیحت دوستانه رو کردم
12. سما ۹ مرداد ۱۳۹۰

    من دختری هستم ۲۱ساله ۷۵ کیلو وزن دارم با قد ۱۶۵ یه ژیم. به من بدید
13. maral ۱ مرداد ۱۳۹۰

    منم ۱۰ ساله ازدواج کردم از ۶۱ کیلو شدم ۸۵ کیلو مردم از چاقی
14. سهیلا ۱۲ تیر ۱۳۹۰

    خیلی جالب بود منم تا چند روز پیش رژیم بودم دیگه قطع کردم ولی الان دوباره انگیزه پیدا کردم در ضمن منم ممنون میشم راهنماییم کنید
15. جبراییل ۲۲ خرداد ۱۳۹۰

    خوب بود
16. سحر ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۰

    سلام من سحرم زنی هستم ۲۶ ساله یک دختر کوچولو دارم یک سال و نیم سنش قبلاً اندام خوبی داشتم بعد از بارداری هیکلم از ریخت افتاد ولی حالا دارم سعی می کنم برگردم به قبل آخه من ۴۸ کیلو بودم و حالا ۶۵ کیلوهستم دقیقاً ۲۳ کیلو اضافه شدم البته من ۸۱ کیلو شده بودم حالا دیگه خوشحالم که روز به روز لاغر می شم از این همه اطلاعات مفیدهم تشکر می کنم
    سورملینا: خواهش می کنم عزیزم. قابل شما رو نداره.
17. mariya ۲۳ فروردین ۱۳۹۰

    بهترین راه واسه کم کردن وزن
18. حميدرضا ۱۳ اسفند ۱۳۸۹

    خیلی خیلی عالی وجالب بود دست شما درد نکنه با تشکر
19. سحرجون ۱۹ بهمن ۱۳۸۹

    سبلم به همه دوستان من ۱۵ کیلووزنم.کم کردم هرکی خواست بهم پیام بده تاراهنماییش کنم sahar_tandis57
20. راشل ۱۲ بهمن ۱۳۸۹

    دوستان تنها زمانی لاغر می شید که ۳ چیز رو از برنامه غذاییتون جداٌ کنار بزارید .اول اراده و بعد ۱ – تمام چیزهای که شیرینی دارن ( شیرینیجات – نوشابه – حلوا و…). ۲ – تمام چیزهایی که چربی دارن ( سرخ شدنی ها- خورشتها – کره – فست فود …) ۳ – تمام چیزهایی که شور هستن ( چیبس – پفک و…) باور کنید من به مرور وزنم از ۵۸ به ۷۵ رسید. به خودم اومدم و تصمیم گرفتم و شروع کردم در ۶ ماه وزنم رو با همین چیزای که گفتم رعایت کردم و وزنم تو ۶ ماه به وزن ۶۰ رسید . نه برگشت چاقیم و نه موهام ریخت و نه صورتم خراب شد.
    اما قید پلو خورشت و سرخ کردنی و شیرینی و هله هوله رو زدم . باور کنید اینها رو نخورید چیزی از دست نمی دید بلکه لاغری رو بدست می یاری. در ضمن نان رژیمی هم خوبه و قرص مولتی ویتامین در روز حتما باید خورد. نیم ساعت تو خونه ایروبیک کنید یا پیاده روی در بیرون . بعد از خودتون خوشتون می یاد . همت و اراده و تصمیم . موفق باشید .
21. علیرضا ۵ بهمن ۱۳۸۹

    سلام من ۱۹ سالمه قد ۱۷۰ وزنم هم ۹۳ کیلو .میخوام وزنم رو بکنم ۸۰کیلو ولی نمیدونم چطوری /ورزش میکنم غذا مو کم میکنم ولی نمیتونم /لطفا راهنماییم کنید /متشکرم
22. پریسا ۵ بهمن ۱۳۸۹

    سلااااااااام به چاق های روی زمین حالتون چطوره؟
    منم قدم ۶۰/۱ وزنم ۵۰۰/۸۶ ۱۸ سالمه الان دقیقا از ۱۵ اذر رژیم گرفتم از طریق دکتر تا ۲۸ دی ۵۲۰۰ کم کردم به نظرتون خوبه یا نه همه چی میخورم ولی کم حالا دوست دارم زودتر لاغرشم چیکار کنم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
23. یک دوست ۱۳ دی ۱۳۸۹

    سلام ، چاقی عیب نیست ، چاقی بیماری است ، بیایید با چاقی مبارزه کنیم. مخلص همه چاقها ی زمین
24. یک دوست ۱۳ دی ۱۳۸۹

    کم بخورید ، ورزش کنید ، سبزیجات را فراموش نکنید تا لاغر شوید.
25. یک دوست ۱۳ دی ۱۳۸۹

    سلام ، من ۲۴ سالمه ، ۸۵ کیلو وزن و۱۶۵ قدم ، خیلی خوشحالم چون دارم وزنمو کم می کنم ، همه چیز می خورم ولی کم ، روزی ۸ لیوان آب حتما ، روزی نیم ساعت پیاده روی ، الان یک هفته و یک کیلو کم کردم به راحتی .
26. آتنا ۲۵ آذر ۱۳۸۹

    سلام
    مینویسم برای آناهیتا جون
    منم ۲۹ سالمه با ۱۶۳ قد و ۸۳ وزن . منم مثل شماهستم آناهیتا جان . از هیچ وعده غذایی نمیتونم بگذرو و در ضمن بدجوری عاشق شیرینی و کیک خامه ای هستم با اینکه بهترین لباسها رو میخرم ولی هیچ وقت شاد نیستم و بدجوری دچار افسردگی شدم. به شما غبطه میخورم . شوهرم بس که اضافه وزنمو تو سرم زده دیوونم کرده . امیدوارم همیشه شاد باشی
27. سايماز ۱۳ آذر ۱۳۸۹

    یادم رفت من ۶۰ / ۱ قدم است و حدود ۴ است که وزنم ثابت بود و از تیر ماه یکدفعه اضافه وزن پیدا کردم لطفا کمکم کنید
28. سايماز ۱۳ آذر ۱۳۸۹

    سلام من حدود ۵ کیلو اضافه وزن دارم و هر کاری میکنم کم نمیشه لطفاٌ راهنمایی کنید چیکار کنم
29. sepideh ۸ مهر ۱۳۸۹

    salam dostan khordan ab ba limo torsh dar teyr rooz be jaye ab maemooli naghshe be sezaei to laghariton dare
30. زری ۱۰ شهریور ۱۳۸۹

    سلام من۱۶۴ قدم و۸۷ وزنمه خیلی تلاش میکنم برای لاغر شدن ولی زود خسته میشم امیدوارم با راهنماییهای شما بتونم از عهده چاقیم بر بیام اگه موفق شدم کلی دعاتون میکنم .
31. صبا ۱۳ مرداد ۱۳۸۹

    در ضمن من فقط می خواهم با ورزش وزن کم کنم ولی نمی دونم چه مقدار باید ورزش کرد؟
32. صبا ۱۳ مرداد ۱۳۸۹

    سلام
    من ۲۵ سالمه با قد ۱۶۶ طی ۴ سال ۲۵ کیلو اضافه کردم الان ۸۵ هستم از لحاظ روحی خیلی ناراحتم .راهنماییم کنید لطفا
33. عسل ۱۵ اردیبهشت ۱۳۸۹

    سلام
    من ۹۰ کیلو بودم برنج را کلا خذف کردم ۳ کیلو لاغر شدم قد من ۱۶۴ است میخواهم ۳۰ کیلو کم کنم
    آیا این روش درست است حذف برنج ، نوشابه و سس سفید من در عرض دو هفته ۳ کیلو لاغر شدم
    اگر حذف برنج برای مو ضرر دارد خارجی ها که اصلا برنج نمیخورند این به نظر من غلط است
    آیا خوردن Fiber Clear ضرری ندارد؟
    آیا هر ماه ۳ کیلو لاغر شویم مشکلی ندارد؟
    با تشکر
34. لیلا ۱۴ بهمن ۱۳۸۸

    سلام.من وزن متعادلی دارم.ولی متاسفانه حتی با کم خوردن و ورزش نتوانستم شکمم را کوچک کنم.لطفا راه کاری پیشنهاد کنید
35. محبوبه ۱۵ دی ۱۳۸۸

    سلام:
    من ۳۶ سال دارم قد۱۶۸وزن ۸۵ چاقی گلابی شکل دارم.یعنی ازکمربه پایین بیشتر چاقم.همه جوررژیمی راامتحان کردم.حتی ایروبیک هم کارمی کردم ولی اثری نداشت وکلا ورزش راکنارگذاشتم.سوالم این است که ایا باحرکات موزون هم می توان همان نتایج ورزش رادرسوخت چربی های اضافه بدن گرفت یاخیر؟ لطفاراهنمایی ام کنید.
36. بهاره خانم ۱۸ آذر ۱۳۸۸

    سلام دوستان عزیز من که خودمو راحت کردم و رفتم عمل باندینگ کردم
37. فاطمه ۱۸ آبان ۱۳۸۸

    سلام . من ۲۶ . قد ۱۶۴٫ وزن ۸۵ کیلو . من فرصت نمى کنم که برخى اوقات وعده هاى غذایى را بخورم . برخى اوقات حوصله خوردن نهار و شام را ندارم . قبلا این عادت بد را داشتم که که گهگاهی با هله و هوله های کوچک خودمم را سیر مى کردم .و حالا دیگه برام جاذبه ندارند . الان سه ماه گذشته و این که به سختى به طرف غذا مى رم . ولى وزنم تغییر نکرده.الان با این از اعتماد به نفس خوبى برخودارم .ولى از ظاهر خودم به نحوى متنفرم. تمام راه ها و چاره هارو امتحان کرده ام .به نظر من براى رسیدن به وزن مطلوب باید خیلى خیلى خیلى تلاش کرد.
38. ناشناس ۳ آبان ۱۳۸۸

    سلام دوستان خوبم من خدا روشکر اضافه وزن دارم ولی گاهی اوقات اگه احساس کنم که دارم چاق میشم یه رژیم ۱۴روزست میگیرم تمام مواد نشاسته دار رو از وعده های غذاییم حذف می کنم حبوبات هم همینطور حتما با خودتون می گین چی می خورم
    ۱-صبحانه:گوجه باماست ریز میکنم یا خیار با ماست اما ماست کم چرب
    ۲-میان وعده هرموقع ضعف کردم میوه می خورم سیب خیار هویچ انارترش میوه ای که زیاد شیرین نباشه از میوه هایی مثل هلو انبه هندوانه …خودداری کنید
    ۳-ناهار سالادکاهو کلم گوجه خیار ماست وآبلیموی فراوان خیلی هم خوشمزست گوشت مرغ آپز کنید یا به سیخ بکشید جیگر هم می خورم
    ۳-دوباره میوه چای
    ۴-شام هم نسبت به غذای ظهرم می خورم اگه سالاد خورده باشم شب مرغ به سیخ می کشم یاجیگر یابرعکس
    شیر هم در طول روز یک نیم لیوان می خورم امتحان کنید ضرر نمی کنید نه موهای سرم ریخته نه به مغزم آسیب رسیده
39. FARZANE ۲۸ شهریور ۱۳۸۸

    من هنه راه ها رو امتحان کردم به نظر من اگه به اندازه بخوری یا ورزش کنی حتما” به وزن ایده ال مرسین .دوستتون دارم به امید دیدار .
40. مليسا ۲۳ شهریور ۱۳۸۸

    من الان ۱۵ سالمه قراره برم اوله دبیرستان وقتی میرم مدرسه میبینم هم سن و سالهای من اندام زیبایی دارم عصبانی میشم میام دوباره از حرصم ‍رزیم غذاییمو بهم میزنم به من یه راهی پیشنهاد کنید که تو هفته حداقل بیشتر از ۳ کیلو لاغر شم ممنونم
41. مریم ۲۲ مرداد ۱۳۸۸

    سلام ومرسی از اطلاعات خوبتون من ۸۰کیلو بودم و همین هم باعث نازایی ام بود تمام دکترهای ایران رو گشتم همه ی داروها رو خوردم وخدا میدونه چقدر هزینه کردم و فقط به خاطر اینکه دوستم بهم گفت چقدر قیافت زشت شده تصمیم به لاغری گرفتم اون موقع که بهم گفت خیلی ناراحت شدم ازش ولی الان خوشحالم که اینو بهم گفت چون در عین ناباوری بعد از این که ۲۰ کیلو لاغر شدم به خواست خدا من حامله شدممممممممم پس لاغر بشین
    ایام به کامتون شیرین مثل شکلات دانمارکی
42. امین ۲۵ تیر ۱۳۸۸

    سلام دوستان عزیز
    من امین ۱۸ سالم که وزن من ۶۵ کیلو بود می خاستم کم کن ۱ ماه قبل از عید ۸۸ وزن خودم رو به ۵۳ کیلو رسوندم یعنی به خدا ظرف ۲۰روز ۱۳ کیلو کم کردم می دونی چطور
    قبل از اینکه شروع کردم به ورزش اول ۳ روز روزه گرفتم تا به گرسنگی عادت کنم بعد از سه روز شروع کردم روزی ۵ کیلو متر می دویدم و اصلا شام نمی خوردم مواد غذایی که می خوردم عبارت اند :
    ۱- ماست یا دوغ که باعث لاغر شدن و یک دست شدن فرم بدن
    ۲- استفاده از سبزیجات و میوجات
    ۳- از خوردن شیرینی های خود داری می کردم
43. بهاره ۲۲ تیر ۱۳۸۸

    سلام . تبریک می گم به خاطر این همه اطلاعات مفید و دوستان صمیمی . به دنبال مطلبی بودم که متوجه بشم بدن در هر دقیقه ورزش ملایم چقدر کالری می سوزونه ؟که به مطالب شما رسیدم. خیلی جالب بود ممنون . حالا اگر ممکن هست جواب این سوال و اینکه من در محیط کارم مجبورم روزی ۸ ساعت روی صندلی بشینم در واقع کاری نمی سوزونم و کالری دریافتی بدنم هم باید مقداری باشه که دچار کم خونی نشم، البته مقدار دریافتی رو خیلی کم کردم و ورزش هم شروع کردم ولی همچنان با مشکل کم تحرکی مواجه هستم و دست بر غذا هم میخوام زود به ارزوی کم کردن وزن برسم.با تمام این تفاسیر در ۹ماه گذشته ۸کیلو کم کردم ولی به جایی رسیدم که دیگه به این راحتی نمیشه کاری کرد .اگر ممکن هست کمکم کنید .تشششککر
44. Fereshteh ۵ خرداد ۱۳۸۸

    فکر میکنم برای موفقیت در رژیم باید همیشه تو کیفتون میوه هایی مثل سیب وهویج ……بذارین تا هنگام گرسنگی تسلیم چیپس و پفک وبیسکویت نشین
    موفق باشید
• سورملینا ۶ خرداد ۱۳۸۸

  سورملینا:‌آره. موافقم !
45. كرانچي ۱۳ اسفند ۱۳۸۷

    آیا میدانستید حتمـــــــــــــــــــــــــــــــا بخوانید ضـــــــــرر نداره
    آب چاق میکند دوسوم بدن انسان را آب تشکیل میدهد آب درمانی برای کسانیکه پوست چروک دارد مفید است و کسانیکه میخواهند وزن کم کنند میگویند آب بخورید چون در ابتدا آب بدنشان را از دست میدهند بعد چربی
    آب زیاد باعث چاقی شده و شکم ورم میکند

    موز لاغر میکند بعلت اینکه چربی و قند آن طبیعی است اگر بجای غذا موز بخورید خیلی مفید است . موز با غذا چاق میکند ولی به تنهایی خیلی مفید است

    غذاهای فیبر دار اشتها آور است یا خود فیبر چون باعت میشود سوخت و ساز بدن خوب کار کند و معده را پاک سازی میکند اما اشتها آور است .

    صبحانه عسل بخورید تا هم از بیماریهای عفونی در امان باشید هم انرژی دارد هم چاق نمیکند البته عسل طبیعی
    پنیر مدت زیادی در معده میماند تا هضم شود

    صحبت کردن زیاد باغث لاغری میشود
    جویدن آدامس رژیمی لاغر میکند
    پلک زدن دائم چربی های اطراف چشم را میسوزاند در روزی نیم ساعت
    تکان دادن انگشتان پا چربی را میسوزاند
    نفسهای عمیق چربی را می سوزاند
    شکم خود را فرو ببرید روزی ۶۰ بار آرام آرام بیرون بیاورید لاغر میشوید چند ثانیه بهتر است شکم تو باشد

    خوردن میوه زیاد چاق میکند
    آب میوه و آب سبزی چاق میکند
    متاسفانه هر وقت رژیم گرفته میشود ما بدتر این چیزها را میخوریم و انتظار داریم سریع لاغر شویم
    آب میوه بیشتر چاق میکند تا خود میوه
    آدمهای چاق روزی ا میوه بخورند
    مطالب زیادی دارم در اسرع وقت برایتان تایپ میکنم
    خدانگهدار
46. شيطونك ۱۲ اسفند ۱۳۸۷

    سالاد آب لیمو نمیدونم من همه اینها رو تجربه کردم ذره ذره کم میکنید
    شاید هفته ای ۱۰۰ گرم بخدا فقط به خوردن فکر نکنید همین ما ایرانیها
    وقتی رژیم میگیرم دائم به ساعت نگاه میکنیم خوب ساعت ۱۰ شد یک لیوان شیر نمیدونم دو عدد توت فلان فلان کسی که چاق است یعنی ۲۰ کیلو یا ۱۰ کیلو اضافه وزن دارد فرق میکند با کسی که دو یا سه کیلو اضافه وزن دارد
    با مشغله کاری و این همه بدو بدو کی میتونه فلان غذا رو درست که کم کالری داره اول بهتره این معده ۱۰ کیلوئی رو کوچیک کنی بگذار گرسنه بشی شکمت قارو وقور کنه عیبی نداره اصلا بهش فکر نکن یکماه بعد تازه معده شما شده مثل معده آدمیزاد بعد بروید دکتر با توجه به فشار و مشکلاتتان وزن کم کنید از هر کس یا هر وبی هم کمک نخواهید بی فایده است معده رو بساز
    کش اومده مارو دیدی چطور آدم میخوره چه جوری باد میکنه چون کش میاد
    معده هم همین طور در ضمن اگر شکمتان را ببندید کمک میکند تا زودتر فرم بگیرد

    تجربه من بعد از ۷ سال چاقی
    من ۶۰ بودم و شدم ۸۳ کیلو همه راهی رو رفتم اما این راه یکبار امتحان کردم در یکماه به نتیجه رسیدم چاق نباشید
47. ندا ۱۲ اسفند ۱۳۸۷

    تجربه
    هر گاه میخواهید لاغر شوید بدتر پر اشتها میشوید
    بهتر است بجای اینکه ۲ پسته یک تکه فلان فلان
    به خوردن فکر نکنید و افکار خود را تغییر دهید
    ورزش کنید بدون اینکه به ساعت نگاه کنید که نیم ساعت شد تمام
    اصلا ساعت نگذارید چون حساس میشوید روی ترازو هم دائم نروید چون ممکن است حالتان گرفته شود !!
    آب درمانی هم فایده ندارد
    فقط به خوردن فکر نکنید سخت اما بهترین راه حل است
48. ندا ۱۲ اسفند ۱۳۸۷

    سلام من ۸۳ کیلو و قد ۱۶۴
    اشتهای زیادی دارم و شیرینی اگر نخورم میمیرم فشار من ۹ یا ۱۰ است
    اما یک هفته است بدلیل مشکلاتم افسرده شدم و نمیتوانم غذا بخورم و حال خوبی ندارم نه میوه و نه شیرینی حتی نوشیدنی هم شاید ا لیوان آب دو تا سه تا قاشق غذا که بخورم حالم بد میشود به نظر شما من لاغر میشوم
    دوست عزیز! ممکنه لاغر بشید ولی حتما باید به پزشک مراجعه کنید. این طرز لاغری، طبیعی نیست.
49. نگار ۹ اسفند ۱۳۸۷

    سلام.قد۱۷۰ووزن۷۵٫خسته شدم.۱۰ساله که ازدواج کردم از وزن ۵۷ کیلویی رسیدم به ۷۵ یعنی رقم هاش برعکس شدن.عاشق شیرینی ام ولی غذای زیادی نمی خورم.
    حالم از خودم بهم می خوره.این چایی لاغری تاثیر داره؟می شه کمکم کنید از این وضع خلاص شم.
« دیدگاه‌های کهنه
دیدگاه‌های تازه‌تر »